Prøver du at skabe en ny vane, men har svært ved at holde fast i den? Hvis ja, er du ikke alene. Det kan være svært at ændre vores adfærd, især når det drejer sig om noget, som vi egentlig ikke har lyst til at gøre.

Der er dog nogle ting, som du kan gøre for at øge dine chancer for succes. Her er et par tips til, hvordan du skaber en ny vane, der holder:

1. Begynd i det små. Når du først starter, er det vigtigt at holde dine mål realistiske. Hvis du forsøger at foretage for store ændringer på én gang, er der større sandsynlighed for, at det vil føre til fiasko. Begynd i stedet i det små og arbejd dig gradvist opad.

2. Gør det nemt. En anden måde at du kan øge dine chancer for succes ved at gøre det så let som muligt at holde fast i din nye vane. Hvis du f.eks. forsøger at dyrke mere motion, skal du vælge en motionsform, som du faktisk kan lide, og sørge for, at den er nem at dyrke.

3. Få støtte. Det kan også være nyttigt at få støtte fra venner eller familiemedlemmer, der forsøger at skabe lignende vaner. På den måde kan I motivere og opmuntre hinanden.

4. Vær tålmodig. Endelig skal du huske, at det tager tid at skabe en ny vane. Bliv ikke modløs, hvis du fejler en gang imellem – bliv bare ved, og til sidst vil det blive en selvfølge.

Det behøver ikke at være svært at skabe en ny vane. Ved at følge disse tips kan du øge dine chancer for at få succes og få den til at vare ved.

Hvorfor det er svært at bryde dårlige vaner, men det er det værd

Dårlige vaner er svære at bryde, fordi de ofte er dybt forankrede i vores liv. Vi kan have udviklet dem gennem mange år, og de kan være noget, vi er vant til at gøre dagligt.

Det kan være svært at bryde en dårlig vane, men det er bestemt det værd. Du vil ikke kun forbedre dit helbred og velvære, men du vil også føle en følelse af at have opnået noget. Og hvem ved – måske vil du blive motiveret til at bryde flere dårlige vaner, når du først har brudt én dårlig vane!

Find ideer til indflyttergave til hende her.

Skiløb på en forlænget weekend 

En lang weekend på ski er den perfekte måde at stå på ski på uden at tage for meget tid væk fra arbejde eller skole. En miniskiferie er en god mulighed for dem, der elsker at stå på ski, men som ikke kan komme ud på pisterne så ofte, som de gerne vil. Fra søndag til onsdag eller torsdag til søndag kan du nyde noget af det bedste skiløb, som Europa har at byde på!

En miniferie er en kort pause, som du kan tage for at genoplade dine batterier uden at skulle tage for meget tid ud af din travle kalender. Miniferieophold kan holdes tæt på hjemmet eller længere væk, og de kan være så korte som en weekend eller længere, hvis du har tid. Der findes mange forskellige typer af miniferie, men en af de mest populære er en miniskiferie.

Mini skiferie giver alt det sjove ved en traditionel skiferie, men uden det besvær og de udgifter, der er forbundet med at rejse til et fjerntliggende rejsemål. Og fordi de er kortere, er de ofte også mere overkommelige. Så hvis du er på udkig efter en måde at slippe væk fra hverdagens trummerum på, hvorfor så ikke overveje en miniferie? Måske vil du opdage, at det er lige præcis det, du har brug for.

Hvordan finder du de bedste tilbud på miniskiferieophold?

En af de bedste måder at finde tilbud på miniferier på er at være fleksibel med dine rejsedatoer. Mange feriesteder tilbyder rabatter for ophold midt på ugen, og du kan måske også finde billigere flybilletter, hvis du er villig til at rejse på mindre populære dage. Et andet tip er at tilmelde dig nyhedsbreve fra rejsesider og -selskaber.

På den måde vil du være blandt de første, der får besked om særlige tilbud og kampagner. Endelig er det altid værd at tjekke tilbud i sidste øjeblik. Nogle gange tilbyder feriestederne store rabatter på værelser, der ikke er blevet booket, så det er bestemt værd at overveje denne mulighed, hvis du ønsker at spare penge. Hvis du holder disse tips i tankerne, er du sikker på at finde de bedste tilbud på miniferieophold.

Hvis du føler dig motiveret til at tage fat på et maraton, så tillykke! At træne til et 26,2-mile-løb er ikke nogen lille bedrift, men det er en utrolig givende oplevelse. Her er et par tips, der kan hjælpe dig med at komme i gang med din træningsrejse.

1. Start med en base af løbemil. Før du begynder at tage fat på lange løb, er det vigtigt at opbygge en base af kilometer ved at løbe flere gange om ugen. Sigt efter at løbe mindst tre gange om ugen og øg gradvist din kilometerstand hver uge.

2. Indarbejd fartarbejde og tempoløb. Ud over lette løb skal du tilføje noget fartarbejde og tempoløb i din træningsplan. Tempoløb kan hjælpe dig med at forbedre dit generelle tempo, mens tempoløb forbereder dig på en vedvarende indsats som under et maraton.

3. Lange løbeture er nøglen. Det lange løb er det vigtigste element i marathontræningen, så du må ikke spare på denne træning. Opbyg gradvist dit antal kilometer på det lange løb, indtil du kan løbe 20 miles eller mere uden problemer.

4. Reducer din kilometertur i ugerne op til løbet. De sidste par uger før maratonløbet er det vigtigt at nedtrappe din kilometerstand, så du er veludhvilet til løbsdagen. Det betyder ikke, at du skal holde helt op med at løbe; du skal blot skære ned på dit kilometertal og intensitetsniveau.

5. Hav en plan for løbsdagen. På løbsdagen er det vigtigt at have en solid plan for løbet. Beslut dig for, hvordan du vil sætte dit tempo og holde sig til denne plan. Lad ikke spændingen på løbsdagen få dig til at starte for hurtigt; giv dig selv et tempo, så du kan slutte stærkt.

Med disse tips i baghovedet er du godt på vej til at træne til et vellykket maraton. Husk blot at forblive motiveret og konsekvent med din træning, og vigtigst af alt: Nyd processen!

Hvornår er jeg klar til at løbe et maraton?

Det er vigtigt at have en solid base af løbemil, før du begynder at træne til et maraton. Du bør kunne løbe mindst tre gange om ugen og gradvist øge dit antal kilometer hver uge. Derudover vil tempotræning og tempoløb hjælpe dig med at opbygge den udholdenhed og udholdenhed, som du får brug for på løbsdagen. Vigtigst af alt er det, at du sørger for, at du nyder processen! Hvis du ikke har det sjovt, er det sandsynligvis ikke det rigtige tidspunkt at træne til et maraton.

Kig nærmere på termotøj til damer her.

Det er en af de mest populære sportsbegivenheder i USA. Det er en professionel mesterskabskamp i amerikansk fodbold, der spilles hvert år mellem mesterne fra National Football Conference (NFC) og American Football Conference (AFC). Kampen er kulminationen på en regulær sæson, der begynder i sensommeren i det foregående kalenderår. Normalt anvendes romertal til at identificere hver Super Bowl i stedet for det år, hvor den afholdes. Super Bowl XLVII blev f.eks. spillet på MetLife Stadium i East Rutherford, New Jersey, den 3. februar 2013. Kampens kickofftidspunkt var kl. 18.30 EST.

Traditionen med at afholde en mesterskabskamp går tilbage til 1967, da NFL fusionerede med den daværende -rivaliserende American Football League (AFL). Før fusionen afholdt AFL sin egen mesterskabskamp, som også var kendt som Super Bowl. Efter sammenlægningen blev den første officielle Super Bowl spillet i januar 1967. Den er blevet afholdt hvert år siden da, undtagen i 1986, hvor den blev flyttet til februar på grund af en tidsmæssig konflikt med en anden stor sportsbegivenhed, nemlig de olympiske vinterlege.

Navnet “Super Bowl” blev opfundet af ejeren af Kansas City Chiefs, Lamar Hunt. Det siges, at han fandt på det efter at have set sin datter lege med et Super Ball-legetøj. Den første Super Bowl blev oprindeligt kaldt AFL-NFL World Championship Game, men blev omdøbt i 1969.

Kampen er blevet en af USA’s mest sete tv-kampe , og næsten hele landet har fulgt i hvert fald en del af den. Super Bowl er også en af de mest sete sportsbegivenheder i verden med et anslået publikum på over en milliard mennesker.

Kampen spilles mellem de vindende hold fra slutspillet i NFC og AFC. NFC-holdet vælges ved at vinde National Football Conference Championship Game, mens AFC-holdet vælges ved at vinde American Football Conference Championship Game. De to hold konkurrerer derefter i Super Bowl, hvor vinderen kåres som NFL’s mestre.

I de seneste år har der været megen diskussion om, hvorvidt Super Bowl er den bedste målestok for et holds succes eller ej. Nogle siger, at det ikke er en retfærdig repræsentation, fordi  at spillet kun spilles én gang om året, mens andre hævder, at det er den ultimative test af et holds færdigheder. Der er dog ingen tvivl om, at Super Bowl er en af de vigtigste sportsbegivenheder i USA. Det er en national helligdag, og millioner af mennesker ser hvert år de bedste hold i NFL kæmpe om titlen som verdensmester.

Vil du streame sport? TV3+ tilbyder live streaming af den danske Superliga samt NFL og masser af andet sport.

Folk har hængt planter op i århundreder som en måde at forbedre luftkvaliteten på og skabe liv i et rum. Men i de seneste år har denne tendens fået nyt liv, idet folk bruger unikke metoder til at hænge deres planter op. Uanset om du ønsker at forbedre luftkvaliteten i dit hjem eller bare ønsker at tilføje lidt liv og farve, er hængende planter en god mulighed. I dette blogindlæg vil vi diskutere nogle af de forskellige måder, du kan hænge planter op på i dit hjem.

Der er mange forskellige måder at sætte hængeplanter op i dit hjem på, afhængigt af det look, du ønsker, og den type plante, du arbejder med. F.eks. ser slyngplanter som vedbend eller Philodendron smukt ud, når de hænges fra en loftskrog eller monteres på en væg.

I mellemtiden ser busklignende planter som f.eks. ficus eller fredsliljer bedst ud, når de står på et gulvstativ eller et bord. Hvis du ønsker at skabe en indendørs have, kan du bruge hylder eller hængende plantekasser til at udstille en række forskellige planter.

Du skal dog sørge for, at hver plante får den rette mængde lys og fugt. Med lidt afprøvning og fejl kan du finde den perfekte måde at udstille dine grønne venner på.

Hvordan plejer du dine hængende planter, så de trives og ser bedst ud?

Hængende planter er en smuk tilføjelse til ethvert hjem, men de kan være kræsne, når det kommer til pleje. Med lidt opmærksomhed kan du dog holde dine planter sunde og flotte og flotte. En af de vigtigste ting at huske er, at hængende planter har brug for lys. Placer dem i nærheden af et vindue eller i et rum med godt naturligt lys.

Du bør også vande hængende planter regelmæssigt og sørge for at fugte jorden jævnt. Undgå at lade jorden tørre helt ud eller blive våd, da begge dele kan skade rødderne. Gød desuden dine planter med et par ugers mellemrum for at give dem de næringsstoffer, de har brug for for at vokse. Med lidt kærlighed vil dine hængende planter trives og bringe skønhed til dit hjem i mange år fremover.

Tør, irriteret og uren hud kan være en rigtig besværlig sag. Det er svært at føle sig selvsikker, når din hud konstant føles stram eller ser rød og betændt ud. Heldigvis findes der nogle gode ansigtsplejerutiner, der kan hjælpe dig med at slippe af med disse problemer og give din hud dens tidligere glans tilbage! I dette blogindlæg vil vi diskutere de bedste måder at tage sig af tør, irriteret og uren hud på. Vi vil give dig råd om, hvordan du kan skabe en effektiv hudplejerutine, der får din hud til at se og føle sig bedst muligt!

Årsager til tør, irriteret og uren hud

Der er en række årsager til, at huden kan blive tør, irriteret og uren. En af de mest almindelige årsager er mangel på ansigtspleje. Når huden ikke bliver renset ordentligt, kan makeup og snavs ophobes, hvilket fører til tilstoppede porer og en ophobning af døde hudceller.

Desuden kan barske vejrforhold også bidrage til tør hud. Vind, sol og kolde temperaturer kan alt sammen dræne huden for fugt, så den føles stram og ubehagelig. Endelig kan visse helbredstilstande også forårsage hudproblemer. Eksem, psoriasis og andre sygdomme kan forårsage betændelse, kløe og skældannelse. Ved at forstå årsagerne til tør hud kan du tage skridt til at forhindre, at det opstår.

Sådan plejer din hud

Din hud er kroppens største organ, og den spiller en vigtig rolle for din generelle sundhed. For at holde din hud flot og veltilpas er det vigtigt at have gode hudplejevaner hver dag. Dette omfatter rensning, eksfoliering, fugtpleje og beskyttelse af din hud mod solen. En regelmæssig hudplejerutine kan være med til at forebygge problemer som akne, tørhed og for tidlig aldring.

Derudover kan det også fremme en sund hud at tage skridt til at reducere stress og få masser af hvile. Ved at følge disse enkle råd kan du hjælpe med at holde din hud i god stand og få den til at se godt ud.

Produkter der kan hjælpe på tør hud

Alle, der nogensinde har haft med tør hud at gøre, ved, at det kan være en frustrerende oplevelse. Huden kan føles stram, kløe og krakelere, og det kan være svært at finde produkter, der giver varig lindring. Der er dog et par skridt, der kan tages for at hjælpe med at lindre og beskytte tør hud.

For det første er det vigtigt at undgå at bruge skrappe sæber eller rengøringsmidler, da disse kan fratage huden naturlige olier og gøre problemet værre. Vælg i stedet et mildt rensemiddel, der renser uden at fjerne fugten. Påfør derefter et tyndt lag fugtighedscreme umiddelbart efter brusebadet eller badet. Dette vil hjælpe med at fastholde fugten og forhindre huden i at tørre ud.

Endelig kan du overveje at bruge en luftfugter i dit hjem eller på kontoret for at holde luften fugtig og forhindre huden i at tørre ud. Ved at tage disse skridt kan du hjælpe med at lindre og beskytte tør hud.

Har du endnu ikke fundet ud af, hvad du gerne vil være til halloween, er det måske en god idé at komme i gang med at finde det helt rette kostume, så du ikke ender med at være for sent ude.

Savner du inspiration til, hvad du kan klæde dig ud som, er der heldigvis masser af kostume butikker på nettet, der kan hjælpe dig med det. Du kan finde tusindvis af forslag til halloween udklædninger, og det behøver slet ikke at være så svært at finde den perfekte udklædning til dig, så du kan se perfekt ud til halloween.

Find kostumer til halloween i dag.

Få dit halloween kostume leveret hjem til dig

En af de mange fordele ved at købe dit halloween kostume på nettet er, at du først og fremmest ikke skal bruge tid på at køre rundt fra den ene butik til den anden for at finde dit kostume. Og når du så endelig har fundet det, kan du glæde dig til, at det bare bliver leveret hjem til din bolig inden for få dage. Så er det bare med at prøve det, så du kan finde ud af, om det passer dig, eller om det skal byttes.

Både uhyggelige og sjove kostumer til halloween

Halloween er jo som bekendt populært for at have et uhyggeligt tema. Derfor er der også mange gode muligheder for at finde masser af uhyggelige kostumer til halloween. Men der er også lavet masser af sjove og anderledes alternativer til halloween udklædninger, så hvis du ikke har lyst til at være uhyggelig til halloween, behøver du faktisk heller ikke at være det. Der er masser af gode kostumer til halloween, som ikke er spor uhyggelige, men som stadig kan fungere som en rigtig god udklædning til en halloween fest.

Halloween bliver sjovere med det rette kostume

Der er mange, der bare vælger den nemme løsning, når det kommer til en halloween udklædning. Det kan være en enkelt maske, der er lidt uhyggelig, eller det kan måske være et lagen over hovedet, og så er du pludselig et spøgelse. Men hvis du gerne vil have en rigtig sjov aften, og hvis du ikke bare vil tage den nemme løsning, bør du altså bruge lidt tid og lidt penge på at købe dig et komplet kostume, så du kan se rigtig godt eller rigtig skræmmende ud, når du snart skal til halloween fest.

Er du træt af, at dit hjem ser ens ud hver dag? Har du et lille budget, men ønsker ikke at give afkald på stilen? Så er du heldig! I dette blogindlæg vil vi diskutere nogle enkle tips, der vil hjælpe dig med at få dit hjem til at se bedre ud uden at bruge en masse penge. Vi vil tale om, hvordan du vælger de rigtige malingsfarver, hvordan du kan indrette på et budget, og hvor du kan finde møbler og tilbehør til overkommelige priser. Så uanset om du skal flytte ind i et nyt hjem eller bare ønsker at give dit nuværende hjem en ansigtsløftning, kan du læse videre for at få nogle nyttige råd.

Brug hvad du har

Når det handler om at få dit hjem til at se bedst ud, er det vigtigt at bruge det, du har. Nogle gange er alt, hvad du behøver, at flytte rundt på ting eller købe en lille ting for at løfte rummet. Andre gange er det måske nødvendigt at investere i et større møbel eller en større udsmykning. Men uanset hvad, er det altid bedst at starte med det, du har, og arbejde derfra. Dit hjem er trods alt dit fristed, og det bør afspejle din personlige stil. Med en lille indsats og lidt kreativitet kan du forvandle ethvert rum til et smukt og indbydende tilflugtssted.

Indret med planter

Hvis du leder efter en måde at tilføje lidt liv til din boligindretning på, er en mulighed at inkorporere planter i dit design. Planter kan bringe både skønhed og funktion til et rum, hvilket gør dem til en fantastisk tilføjelse til ethvert rum. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, er en mulighed at købe planter online. På den måde får du et bredt udvalg af forskellige typer planter at vælge imellem, hvilket gør det nemt at finde de perfekte planter til dit hjem. Køb planter online i i stedet for at købe dem fra en planteskole eller et havecenter, de er tit billigere på nettet. Så hvis du leder efter en nem og billig måde at skabe liv i dit hjem på, kan du overveje at dekorere med planter.

Har du svært ved at finde det gode tilbud, når du skal have dig en ny mobil, og vil du gerne have nemt ved at spare rigtig mange penge fremover, hver gang du har brug for at skifte din mobil ud med en nyere model, har vi her et par fine tips, du kan lade dig inspirere af.

Det er nemlig slet ikke så svært at komme til at spare mange penge på dine nye mobiltelefoner.

Klik her og læs mere.

1 – Undersøg alle priser først

Det første gode råd, når du gerne vil spare penge på din nye mobil, er at tjekke alle priser som det første. På den måde kan du hurtigt danne dig en idé omkring, hvor det er billigst at købe din mobil, og hvor meget du skal forvente at give for den.

Måske er du også heldig i denne forbindelse at falde over et rigtig godt tilbud, som du bare må slå til med det samme. Det helt rette tilbud kan i nogle tilfælde ende med at spare dig mange tusinde kroner, hvilket jo er værd at tage med.

2 – Tænk over hvilken mobil du skal have

Så er det også en rigtig god idé at tænke over, hvilken mobil du gerne vil have. Der er mange, der gerne bare vil have den nyeste model på markedet, men det er ikke altid den bedste vej til at spare mange penge på en ny mobil.

Butikkerne har jo tit også modellerne fra sidste år, og måske fra året før det, til salg. Og de koster som regel væsentligt mindre end de mobiler, der er kommet på gaden i år. Så kan du klare dig med en mobil fra sidste år, kan det spare dig mange penge.

3 – Tænk også over dit abonnement

Et bonustip er også at tænke over, hvilket abonnement du vælger at få sammen med din mobil. Der er mange mennesker, der har et alt for dyrt abonnement, i forhold til hvad de har brug for. Så der kan der også være rigtig mange penge at spare.

Betaler du fx 200 kroner om måneden for et abonnement, men kan du faktisk klare dig med et abonnement til 100 kroner om måneden, spare du jo over 1.000 kroner om året bare ved at skifte til et andet mobilabonnement. Det bør du også have med i tankerne, når du alligevel er ved at finde ny mobil.

Ønsker du at finde det perfekte tæppe til børneværelset, så er du på rette vej. På https://littlehappy.dk/oyoy-taeppe finder du det bedste udvalg af tæpper til børneværelset fra OYOY. De populære OYOY tæpper til børneværelset sørger for at give en fin dekoration til børneværelset, der aldrig vil gå af mode. Denne dekoration vil sørge for at fylde børneværelset med unikke og enkle detaljer, samtidig med fine farvekombinationer, der altid vil sørge for at trække på smilebåndet, så snart dette fanges af blikket.

De populære OYOY tæpper til børneværelset vil sørge for at give et flot udtryk, hvor disse tæpper vil sørge for at gøre op mod de traditionelle hvide vægge og de traditionelle gulve. Disse tæpper vil gøre det let at fylde værelset med unikke detaljer, samtidigt med at sætte et smil på ethvert barns læber. Disse tæpper er fremstillet af bløde materialer, som dermed gør det rart for barnet at lege på gulvet.

OYOY tæpper kan bruges til adskillige af funktioner i hjemmet

OYOY tæpper har mange fantastiske fordele, hvor et tæppe fra OYOY har mange funktioner i hjemmet. Et tæppe fra OYOY kan bruges til adskillige af ting i hjemmet med børn. Dette tæppe er ideelt til at skabe en fin dekoration, samtidigt med at fylde rummet med et fint design. Designet besidder enkle, men stadig ekstraordinære detaljer, der er særligt moderigtige.

OYOY tæpper er perfekte til legen på gulvet. Disse tæpper vil ikke glide frem og tilbage på gulvet. Derfor kan de mindste have en sikker og tryg leg på gulvet på et blødt tæppe fra OYOY. OYOY tæpper fås både, som væg tæppe og gulvtæppe. Et vægtæppe fra OYOY formår at udsmykke væggen, samtidigt med at fylde væggen med detaljer. Dermed bliver væggen på børneværelset og de resterende rum mere farverige og detaljerede.

• OYOY tæpper har målene Ø95 cm

• OYOY tæpper er lavet ud af 20 procent bomuld. Denne bomuld er et særligt stærkt materiale, hvor bomuld er et blødt materiale. Dette materiale vil sørge for at absobere fugt.

• OYOY tæpper fås i forskellige af faconer. erfor vil der til hver en tid være en facon der passer til alle rummene i hjemmet.

Sæt gang i motorikken med OYOY tæppe

OYOY tæpper vil sørge for, at barnet kan udvikle motorikken, samtidigt med at være omgivet af et lækkert og stilrent design. Motorikken er væsentligt at udvikle for forældrenes lille guldklump. Motorik spiller en vigtig rolle i forhold til barnets kompetancer i de sociale sammenhænge, hvor dette vil styrke barnets fysiske forudsætninger gennem hele livet. OYOY tæppe vil derfor sørge for at barnet har et sted at være fysisk aktiv. Dermed vil dette forårsager, at barnet har lettere ved at udfordre han eller hendes motorik. Udover dette, så vil OYOY tæpper tildele fine detaljer til børneværelset og de resterende rum i hjemmet, som til hver en tid vil sætte et smil på enhvers læber.